PrinzessinBouvet

  • Home
  • Tentang
  • Privacy Policy
  • Disclaimer
  • Kontak
Beranda » Kesehatan » Menu Diet Saat Puasa

Menu Diet Saat Puasa

Menu Diet Saat Puasa - MENJALANKAN ibadah puasa yang memungkinkan seseorang makan hanya dua kali sehari (sahur dan buka) bermanfaat besar bagi penderita obesitas.

Kurangnya porsi makan dari bulan-bulan sebelumnya ini dapat menjadi ajang menurunkan badan bagi pemilik berat badan yang berlebih.

Namun, proporsi makan bagaimanakah bagi penderita obesitas agar puasa betul-betul efektif menurunkan berat badannya?

Dokter Veni Hadju Ph D dari FKM Unhas mengutarakan waktu makan yang hanya dua kali sehari itu juga harus diatur sedemikian rupa sehingga jumlah yang dikonsumsi lebih rendah dari yang dibutuhkan.

"Makan sahur dan buka tetap harus dilakukan. jangan sampai berlebihan atau melebihi ambang rasa kenyang dan juga mengandung gizi seimbang," ungkapnya.

Dengan berpuasa, penderita obesitas seringkali harus mengkonsumsi makanan dalam jumlah yang besar untuk mencapai perasaan kenyang. Menurut dokter Veni, mencapai rasa kenyang ini tak lain dikarenakan volume perut obesitas dalam hal ini lambung, juga besar.
Gb. Menu Diet Saat Puasa
Gambar Menu Diet Saat Puasa
Hasil penelitian baru-baru ini memperlihatkan bahwa volume lambung dapat diperkecil dengan memberikan jumlah makanan dengan porsi yang lebih kecil. Cukup dengan waktu 2-3 minggu maka tubuh kembali akan 'meng-ajust' volume lambung sesuai dengan jumlah makanan yang kita konsumsi.

Dengan kata lain, dengan jumlah volume yang lebih kecil dari biasanya tubuh sudah terasa enak dan nyaman. "Nah, dengan volume yang kecil ini mereka yang gemuk bisa dapat menurunkan jumlah kalori yang dikonsumsi sehingga dengan sendirinya bisa menurunkan berat badan mereka," jelasnya.

Selain itu, tambah dokter Veni, agar penurunan berat badah menjadi lebih cepat, sangat dianjurkan agar konsumsi makanan yang mengandung lemak tinggi dibatasi.

"Kita tahu 1 gr lemak dapat dibakar dalam tubuh menjadi 9 kalori, sedangkan 1 gr protein dan KH hanya menghasilkan 4 kalori. Ini artinya, kalau kita bisa mengurangi konsumsi lemak, maka jumlah kalori yang kita konsumsi juga akan berkurang. Cara menghindari lemak yang berlebihan adalah dengan tidak mengkonsumsi makanan goreng-gorengan. Pilihlah cara lain seperti merebus atau membakar misalnya," jelasnya.

Makanan lainnya, tambah dokter Veni, seperti daging ternak seperti sapi, kambing, mempunyai jumlah lemak yang lebih tinggi dibanding daging ayam (tampa kulit) misalnya. Apalagi kalau lemak yang berwarna putih itu kelihatan.

Seperti diketahui, obesitas mempunyai resiko tinggi terhadap berbagai penyakit. Termasuk penyakit jantung, hipertensi, diabetes mellitus (DM), stroke, batu empedu, dan beberapa jenis kanker. Itulah sebabnya penderita obesitas harus perlu ditangani.

Penanganan yang paling penting dengan obesitas ini adalah dengan menurunkan berat badan dengan diet dan aktifitas. Diet saja seringkali tidak memberikan hasil yang berarti. Karena menurut dokter Veni, kapan orang tersebut kembali lagi ke diet semula maka berat badan akan kembali seperti semula dengan cepat.

Demikian pula dengan aktifitas saja tidak mungkin terjadi penurunan berat badan. Bahkan aktifitas tinggi justru merangsang orang untuk mengkonsumsi makanan lebih banyak. Jadi, jelas dokter Veni, penanganan harus dicapai dengan diet dan aktivitas.
==**==

Search Terms: diet saat puasa , diet puasa , diet dengan puasa , diet saat puasa ramadhan , puasa untuk diet , diet bulan puasa , menu diet puasa , diet puasa daud , menu diet saat puasa ramadhan , puasa diet , diet dengan puasa senin kamis

Tag Cloud: 1 16 22 24 puasa cepat diet baik yang benar berselang cara wrp ala bulan bln buka berbuka corbuzer dedi cobuser dedy corbuser deddy corbuzier dengan minggu jam seminggu hari setiap ocd berpuasa cobuzier cobuzer waktu herbalife saat program pola pada selama kamis senin daud nabi jadwal aturan di ramadhan sehat bagi manfaat sambil dan dgn air dibakar lemak menu ketika recipes pasta pas sekaligus untuk disaat mutih obesitas penderita berat menurunkan terbaik tips olahraga tanpa dibulan makanan
Tweet

Jangan sampai ketinggalan postingan-postingan terbaik dari PrinzessinBouvet. Berlangganan melalui email sekarang juga:

Atau sobat juga bisa follow PrinzessinBouvet dengan mengklik tombol di bawah ini:

follow mas sugeng

Artikel keren lainnya:

Blogger Templates
Ditulis oleh Mono pada tanggal Jumat, 04 Juli 2014
Posting Lebih Baru
Posting Lama
Beranda

Mengenai Saya

Mono
Lihat profil lengkapku

Popular Posts

  • Kandungan Dan Bahaya Asap Rokok
    Kandungan Dan Bahaya Asap Rokok - ROKOK berasal dari tembakau. Kali pertama diperkenalkan orang Spanyol di abad ke-16 dan disebut tembaka...
  • Obat Gondongan Pada Orang Dewasa Dan Anak
    Obat Gondongan Pada Orang Dewasa Dan Anak - GONDONGAN atau mumps umumnya menyerang anak-anak yang belum mencapai usia pubertas. Namun ini t...
  • Cara Mengatasi Kulit Kepala Kering, Berjamur, Gatal
    Cara Mengatasi Kulit Kepala Kering, Berjamur, Gatal - BILA Anda memiliki masalah pada kulit kepala, misalnya adanya peradangan lapisan kul...
  • Makanan Yang Banyak Mengandung Serat Tinggi
    Makanan Yang Banyak Mengandung Serat Tinggi - TINGKAT konsumsi serat ternyata memiliki dampak yang sangat besar terhadap proses menjaga k...
  • Akibat Rokok , Penyakit Akibat Merokok
    Akibat Rokok , Penyakit Akibat Merokok - BADAN Kesehatan Dunia (World Health Organization/(WHO) pada tahun 1991 menyatakan rokok bertangg...
  • Obat Nyeri Punggung Bawah / Low Back Pain
    Obat Nyeri Punggung Bawah / Low Back Pain - MUDIK sebagai tradisi masyarakat muslim Indonesia menjelang puasa yang puncaknya menjelang Har...
  • Obat Ketombe Alami Paling Ampuh
    Obat Ketombe Alami Paling Ampuh - KETOMBE atau jamur Phytosporum ovale yang menyebabkan kulit kepala terasa gatal-gatal memang tidak berb...
  • Shampo Untuk Menghilangkan Ketombe
    Shampo Untuk Menghilangkan Ketombe - KETOMBE bagi sebagian orang, terutama kaum wanita, memang amat menakutkan. Apalagi bagi artis yang h...
  • Obat Tetes Mata Merah, Kering, & Iritasi Mata
    Obat Tetes Mata Merah, Kering, & Iritasi Mata - BANYAKNYA obat tetes mata yang beredar di tengah-tengah masyarakat membantu seseorang...
  • Khasiat / Manfaat Minyak Ikan ( Salmon )
    Khasiat / Manfaat Minyak Ikan ( Minyak Ikan Salmon ) - DI berbagai negara maju serta berkembang sekarang ini diberitakan, sebagian pemicu...

Arsip Blog

  • ▼  2014 (37)
    • ►  Desember (4)
    • ►  November (3)
    • ►  Oktober (3)
    • ►  September (3)
    • ►  Agustus (3)
    • ▼  Juli (3)
      • Obat Nyeri Punggung Bawah / Low Back Pain
      • Shampo Anti Ketombe Parah & Obat Dermatitis Seboroik
      • Menu Diet Saat Puasa
    • ►  Juni (3)
    • ►  Mei (3)
    • ►  April (3)
    • ►  Maret (3)
    • ►  Februari (3)
    • ►  Januari (3)
  • ►  2013 (23)
    • ►  Desember (3)
    • ►  November (3)
    • ►  Oktober (3)
    • ►  September (3)
    • ►  Agustus (3)
    • ►  Juli (3)
    • ►  Juni (3)
    • ►  Mei (2)
Copyright © 2014 PrinzessinBouvet - Powered by Blogger
Template by Mas Sugeng - Versi Seluler