Obat Nyeri Punggung Bawah / Low Back Pain - MUDIK sebagai tradisi masyarakat muslim Indonesia menjelang puasa yang puncaknya menjelang Hari Raya Idulfitri, dapat menjadi pencetus seseorang menderita 'Low Back Pain' (nyeri punggung). Apa pasal?

'Low Back Pain' atau nyeri di punggung bawah itu dapat disebabkan duduk dengan posisi yang tidak sehat dalam waktu lama. Kasus ini sering terjadi pada saat mudik, ketika masyarakat akan menjangkau kampung halamannya dengan berkendara dalam waktu lama.

Menurut Dr H Faridin HP, Sp PD, KR, spesialis penyakit dalam dan konsultan reumatik dari RSUP Wahidin Sudirohusudo, penyakit Osteo Arhtritis atau pengapuran pada tulang belakang ini umumnya menyerang mereka yang berusia lanjut sekitar 50 tahun ke atas. Namun, penyakit ini juga dapat menyerang kaum muda jika tidak memperhatikan risiko penyebabnya.

"Low Back Pain terutama terjadi pada penderita usia lanjut. Penyakit ini dapat disebabkan duduk yang terlalu lama sekitar 3-4 jam. Penderita biasanya mengeluh nyeri pada pinggang karena terjadinya kekakuan otot di sekitar pinggang itu," ungkap dokter Faridin.

Untuk mengurangi risiko penyakit ini, menurut dokter Faridin bukan berarti tidak mudik, melainkan dengan memberi waktu punggung untuk relaksasi dan memperhatikan posisi duduk yang sehat atau ergonomis ketika berkendara.

Gambar Obat Nyeri Punggung Bawah / Low Back Pain

"Disarankan saat berkendara sudah sekitar 3-4 jam, lakukanlah relaksasi sejenak. Setelah itu perjalanan dapat dilanjutkan lagi," ungkapnya. Relaksasi, menurut dokter Faridin, dapat dilakukan dengan menyempatkan waktu melakukan perenggangan di sekitar otot punggung.

Selain itu, perlu pula diperhatikan posisi duduk. Posisi ergonomis itu jelas konsultan reumatik ini yakni punggung dirapatkan di sandaran tempat duduk.

"Kebiasaan masyarakat kita saat berkendara duduknya macam-macam. Kadang melonjor, merebah, miring hingga tulang belakang bengkok dan lain-lain. Padahal, posisi tidak sehat itulah pencetus penyakit Low Back Pain," ungkapnya.

Bagi pengguna motor saat mudik pun demikian. Cara duduk juga perlu diperhatikan dengan menegakkan posisi tubuh. Posisi miring atau bungkuk menurut dokter Faridin dapat menjadi trauma pada tulang punggung bawah saat menginjak lubang.

"Kadang-kadang pengendara motor tidak sadar dengan cara duduknya. Padahal dengan cara duduk tidak sehat itu dapat mengakibatkan nyeri punggung belakang bawah," jelasnya.

==**==

Search Terms: low back pain , nyeri punggung bawah , low back pain adalah , obat sakit punggung bawah , askep low back pain , obat nyeri punggung bawah , pengertian low back pain , penyakit low back pain , pengobatan low back pain , low back pain journal , obat low back pain

Tag Cloud: punggung otot sakit obat nyeri terapi bawah bagian tulang belakang pain back low keperawatan asuhan patofisiologi journal pinggang dan pengobatan penyakit pengertian askep atas adalah

Tweet

Artikel keren lainnya:

Shampo Anti Ketombe Parah & Obat Dermatitis Seboroik - KETOMBE sering dikeluhkan. Pengelupasan kulit mati di kepala itu sebenarnya wajar. Tentu, bila hanya terjadi setiap 40 hari dengan jumlah tak banyak. Tapi, ketombe bisa sangat banyak yang berupa sisik kecil, tipis, dan berwarna putih atau abu-abu. ''Letaknya bisa di satu tempat atau seluruh kepala,'' kata dr Dwi Murtiastutik SpKK.

Staf Ilmu Kesehatan Kulit dan Kelamin RSU dr Soetomo/FK Unair itu menambahkan, pada kondisi yang lebih berat, kulit kepala berwarna merah, ketombe kekuningan, gatal, dan berminyak. Alis serta wajah tak luput dari serangannya. Terutama, pada bagian yang berminyak. ''Kalau parah disebut dermatitis seboroik (DS),'' ujarnya.

Perempuan berjilbab itu menyebut, DS mungkin menyerang anak-anak berusia kurang dari 6 bulan hingga dewasa. Sayang, hingga kini belum diketahui pemicunya. DS diduga merupakan dampak dari tumbuhnya jamur pityrosporum ovale yang berlebihan di area seboroik. Area tersebut adalah bagian tubuh yang memiliki banyak kelenjar minyak. ''Faktor genetik dan lingkungan diperkirakan ikut memengaruhi derajat penyakit,'' tuturnya.

Dwi mengatakan, DS tidak berhubungan dengan faktor kebersihan diri sendiri atau lingkungan. ''Setiap orang berpeluang terkena dermatitis seboroik. Meski, dia rajin keramas. Di RSU dr Soetomo, kami menangani sekitar 50 orang per bulan dari berbagai kalangan,'' ujarnya.

Dwi menambahkan, keaktifan DS sangat berbeda pada setiap invidu. Bisa bertahap mulai ketombe ringan yang bertambah parah. Sebaliknya, ada yang langsung parah dan menyerang hampir di seluruh kepala.

Gambar Shampo Anti Ketombe Parah & Obat Dermatitis Seboroik

Terapinya, orang dewasa hendaknya memakai sampo antidandruff (antiketombe) yang mengandung selenium sulfida, zinc pyrithion, atau ketokonazol. Sampo digunakan setiap hari atau berselang sehari. ''Bila skuama (lapisan kulit mati) tebal, perlu diberi minyak mineral hangat dilanjutkan sampo tar plus krim hidrokortison untuk menekan rasa gatal. Serta, beberapa obat,'' paparnya.

Pada bayi, menurut Dwi, diberikan terapi dengan olesan baby oil, lalu disisir lembut untuk mengangkat skuama. Bagi anak yang lebih besar atau remaja, sampo antidandruff hendaknya diberikan dua hingga tiga kali dalam sepekan. ''Jika di wajah, bisa diberi ketokonazole krim,'' tandasnya.

==**==

Search Terms: dermatitis seboroik , dermatitis seboroik adalah , dermatitis seboroik pdf , dermatitis seborrheic , obat dermatitis seboroik , penyebab ketombe , ketombe parah , obat ketombe alami , shampo anti ketombe , cara menghilangkan ketombe secara alami dan cepat , bagaimana cara menghilangkan ketombe

Tag Cloud: alami secara ketombe menghilangkan untuk berketombe rambut tips pada rontok dan mencegah ampuh terjadinya tentang solusi cocok yang shampo bagus anti pantene buat yg indonesia di terbaik sampo ramuan penyebab membandel mengatasi cara obat cepat dengan tradisional hilangkan paling merawat kepala kulit penghilang mengobati gatal parah membersihkan membasmi kan hilang banyak bagaimana itu apakah dari akibat tip shampoo khusus penyebabnya faktor ngilangin berlebihan menyebabkan apa hadisuwarno rudy seperti penyakit akut masalah menghilang seboroik dermatitis gambar bukan tapi sudah pengobatan menyembuhkan menghilangi askep mengurangi adalah seborrheic pdf

Tweet

Artikel keren lainnya:

Menu Diet Saat Puasa - MENJALANKAN ibadah puasa yang memungkinkan seseorang makan hanya dua kali sehari (sahur dan buka) bermanfaat besar bagi penderita obesitas.

Kurangnya porsi makan dari bulan-bulan sebelumnya ini dapat menjadi ajang menurunkan badan bagi pemilik berat badan yang berlebih.

Namun, proporsi makan bagaimanakah bagi penderita obesitas agar puasa betul-betul efektif menurunkan berat badannya?

Dokter Veni Hadju Ph D dari FKM Unhas mengutarakan waktu makan yang hanya dua kali sehari itu juga harus diatur sedemikian rupa sehingga jumlah yang dikonsumsi lebih rendah dari yang dibutuhkan.

"Makan sahur dan buka tetap harus dilakukan. jangan sampai berlebihan atau melebihi ambang rasa kenyang dan juga mengandung gizi seimbang," ungkapnya.

Dengan berpuasa, penderita obesitas seringkali harus mengkonsumsi makanan dalam jumlah yang besar untuk mencapai perasaan kenyang. Menurut dokter Veni, mencapai rasa kenyang ini tak lain dikarenakan volume perut obesitas dalam hal ini lambung, juga besar.

Gambar Menu Diet Saat Puasa

Hasil penelitian baru-baru ini memperlihatkan bahwa volume lambung dapat diperkecil dengan memberikan jumlah makanan dengan porsi yang lebih kecil. Cukup dengan waktu 2-3 minggu maka tubuh kembali akan 'meng-ajust' volume lambung sesuai dengan jumlah makanan yang kita konsumsi.

Dengan kata lain, dengan jumlah volume yang lebih kecil dari biasanya tubuh sudah terasa enak dan nyaman. "Nah, dengan volume yang kecil ini mereka yang gemuk bisa dapat menurunkan jumlah kalori yang dikonsumsi sehingga dengan sendirinya bisa menurunkan berat badan mereka," jelasnya.

Selain itu, tambah dokter Veni, agar penurunan berat badah menjadi lebih cepat, sangat dianjurkan agar konsumsi makanan yang mengandung lemak tinggi dibatasi.

"Kita tahu 1 gr lemak dapat dibakar dalam tubuh menjadi 9 kalori, sedangkan 1 gr protein dan KH hanya menghasilkan 4 kalori. Ini artinya, kalau kita bisa mengurangi konsumsi lemak, maka jumlah kalori yang kita konsumsi juga akan berkurang. Cara menghindari lemak yang berlebihan adalah dengan tidak mengkonsumsi makanan goreng-gorengan. Pilihlah cara lain seperti merebus atau membakar misalnya," jelasnya.

Makanan lainnya, tambah dokter Veni, seperti daging ternak seperti sapi, kambing, mempunyai jumlah lemak yang lebih tinggi dibanding daging ayam (tampa kulit) misalnya. Apalagi kalau lemak yang berwarna putih itu kelihatan.

Seperti diketahui, obesitas mempunyai resiko tinggi terhadap berbagai penyakit. Termasuk penyakit jantung, hipertensi, diabetes mellitus (DM), stroke, batu empedu, dan beberapa jenis kanker. Itulah sebabnya penderita obesitas harus perlu ditangani.

Penanganan yang paling penting dengan obesitas ini adalah dengan menurunkan berat badan dengan diet dan aktifitas. Diet saja seringkali tidak memberikan hasil yang berarti. Karena menurut dokter Veni, kapan orang tersebut kembali lagi ke diet semula maka berat badan akan kembali seperti semula dengan cepat.

Demikian pula dengan aktifitas saja tidak mungkin terjadi penurunan berat badan. Bahkan aktifitas tinggi justru merangsang orang untuk mengkonsumsi makanan lebih banyak. Jadi, jelas dokter Veni, penanganan harus dicapai dengan diet dan aktivitas.

==**==

Search Terms: diet saat puasa , diet puasa , diet dengan puasa , diet saat puasa ramadhan , puasa untuk diet , diet bulan puasa , menu diet puasa , diet puasa daud , menu diet saat puasa ramadhan , puasa diet , diet dengan puasa senin kamis

Tag Cloud: 1 16 22 24 puasa cepat diet baik yang benar berselang cara wrp ala bulan bln buka berbuka corbuzer dedi cobuser dedy corbuser deddy corbuzier dengan minggu jam seminggu hari setiap ocd berpuasa cobuzier cobuzer waktu herbalife saat program pola pada selama kamis senin daud nabi jadwal aturan di ramadhan sehat bagi manfaat sambil dan dgn air dibakar lemak menu ketika recipes pasta pas sekaligus untuk disaat mutih obesitas penderita berat menurunkan terbaik tips olahraga tanpa dibulan makanan

Tweet

Artikel keren lainnya: